El objetivo pricipal de los dos programas - Full time (Todo el dia) y Half time (Medio dia) es conseguir un desarollo de las partes técnicas, tácticas, físicas y mentales.

En esto se tendrá muy encuentra invidualmente el desarollo progresivo final de cada jugador. Para garantizar esta asistencia la FTA no debe de tener un equipo mayor de 16 jugadores y el entrenamiento se realizará en grupos pequeños de 2, 3, o 4 jugadores.

Con ello para que ya al principio del entrenamiento se pueda hallar una programación ideal, nosotros nos ocupamos intensivamente con el jugador:

Para garantizar un entrenamiento optimal, al principio se hará una "IST-ANALYSE" de cada jugador. Ademas se hablará personalmente con el jugador sobre los siguiente temas por ejemplo:
Cúal es su meta - que deseos tiene en el entrenamiento - cuales son sus fuerzas y puntos debilés.

También se hará una prueba de esfuerzo y un análisis profesional de todo el cuerpo del jugador (Para ver posibles disbalancias musculares,etc.) - Costes: 110,- Euro.

Aparte del entrenamiento en las pistas se ofrecerá 3 veces por semana un entrenamiento en el gimnasio (Específico para el tenis) que es adaptado individualmente a cada jugador.

2-3 veces por cada mes se hará teoría que es fundamental en el programa. Temas tratados en la teoríia son por ejemplo la básis del entrenamiento, formas del entrenamiento mental, aspectos modernos del entrenamiento físico, nutrición del jugador en cuanto durante la competición, análisis de la técnica de TOP 20 jugadores de ATP yWTA.

En la FTA el deportista es considerado y respectado como jugador y persona. Un punto principal de la filosophía de entrenamiento, es que junto a un entrenamiento muy duro una conversación regular entre el jugador y el entrenador, un cuanto el desarollo de la creatividad y de la independencia.

Metodos de "Army" no tiene espacio en la FTA. Los elementos principales de un entrenamiento duro, primero tendrán que ser entendidos por el jugador y después ser aplicados. Solo cuando se haga junto el duro camino (Entrenador y jugador) y se comprende los elementos principales del entrenamiento, es posible un entrenamiento efectivo y intensivo durante un largo periodo.

 

Programa Full time
9.00 - 9.30 Calentamiento de todas y locales zonas del cuerpo / Estiramiento
9.30 - 12.00 Trabajo técnico / Estabilización de los golpes/Entrenamiento aeróbico / Entrenamiento de jugadas tácticas / Formas del entrenamiento de flexibilidad, reación, balancia, movilidad /Cool down
12.00 - 15.30 Almuerzo / Relax
16.00 - 16.15 Calentamiento de todas y locales zonas del cuerpo / Estiramiento
16.15 - 18.00 Trabajo de condición/ Drills / Entrenamiento anaeróbico / Formas del entrenamiento de velocidad / Partidos / Cool down
18.00 - 19.00 Partidos - Jugar libremente
19.00 - 22.30 Cena / Relax
23.00 Hora de dormir
   
Programa Half time
9.00 - 9.30
oder
15.00 - 15.30
Calentamientode todas y locales zonas del cuerpo / Estiramiento
9.30 - 11.00
oder
15.30 - 17.00
Trabajo técnico / Estabilización de los golpes / Entrenamiento anaeróbico o aeróbico/ Entrenamiento de jugadas tácticas / Formas del entrenamiento de flexibilidad, reación, balancia, movilidad/ Partidos / Cool down
11.00 - 12.00
oder
17.00 - 18.00
Partidos
12.00 - 13.00
oder
18.00 - 19.00
Jugar libremente
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